Recette de Courgette à la Poêle 🍳🥒👩🍳
Une recette de courgettes à la poêle facile et rapide 🚀 pour un accompagnement sain et délicieux ! Parfaite pour un repas léger ou pour accompagner vos plats préférés. ✨
- ⏱️ Temps de préparation : 5 minutes
- 🔥 Temps de cuisson : 15 minutes
- ⏰ Temps total : 20 minutes
- 👨👩👧👦 Nombre de personnes : 4
📊 Valeur nutritionnelle (par portion) :
- Calories : 80 kcal
- Matières grasses : 5g
- Glucides : 8g
- Protéines : 2g
- Sucres : 4g
- Fibres : 3g
Ingrédients :
- 2 courgettes 🥒
- 2 gousses d’ail 🧄
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 🫒
- Sel 🧂 et poivre 🌶️
- Herbes de Provence 🌱
Étapes :
- Laver et couper les courgettes en rondelles. 🔪
- Émincer finement les gousses d’ail.
- Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. 🔥
- Ajouter les courgettes et l’ail dans la poêle.
- Faire cuire à feu moyen pendant 15 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et légèrement dorées.
- Saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
- Servir chaud et savourer ! 😋
Auteur : Thomas
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